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日常生活中要怎么缓解痛经的伤害

云南九洲医院 2018-09-13 点击:187次
本文作者:zhengyi

痛经的发生会给女性朋友带来很大的影响,典型的症状就是有很大的疼痛感,对女性朋友的日常生活和工作带来影响和困扰,女性朋友应积极面对痛经的困扰,并做好疾病的缓解工作。

痛经的发生会给女性朋友带来很大的影响,典型的症状就是有很大的疼痛感,对女性朋友的日常生活和工作带来影响和困扰,女性朋友应积极面对痛经的困扰,并做好疾病的缓解工作。

痛经缓解

那么日常生活中要怎么缓解痛经的伤害?云南九洲医院专家带我们一起详细了解一下:

1、按摩足部快速缓解痛经

足部含有一些与骨盆气路想通的指压点。在脚踝两边凹陷处,用拇指与其它指尖从跟腱向上到小腿肌进行轻轻揉捏,每次指压数分钟。

2、热敷性疗法

相信很多有过痛经的女性都有过这种体验:痛经时候在小肚子上放一个热水袋,或者是躺床上用加热毯垫身下等加热方法来缓解痛经专家指出,用热毛毯、热水袋进行痛经治疗,已经有好几代人历史了,效果非常不错。尽量不要饮食咖啡因咖啡、巧克力以及茶中含有的咖啡因,会加速神经紧张,造成月经期不适。

3、及时补充矿物质

钙、钾及镁矿物质,也能帮助缓解经痛。专家指出,服钙质的女性,会比没有服的少出现经痛。而镁的作用是帮助身体高效吸收钙。因此,可以尝试在经前、经中,增加钙、镁摄入量。

4、喝酸奶以及牛奶

酸奶或者是牛奶中大量钙,具有平稳神经,促进体内电离子平衡作用,女性在生理期的时候,子宫肌肉处于过度收缩,会引发疼痛。因此多喝酸奶或者是牛奶,可有效减轻月经经期疼痛。

云南九洲医院专家提醒:想了解更多日常生活中要怎么缓解痛经的伤害,欢迎拨打电话400-664-5550进行咨询。有任何不适及时到正规医院咨询治疗,以免延误治疗时机,对健康造成更大的伤害。推荐阅读女性痛经要怎么治疗才好?

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