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痛经女性在平时生活中应该注意些什么?

云南九洲医院 2017-11-21 点击:194次
本文作者:云南九洲医院

身为女人,来例假是一件让人头疼的事,来例假的时候会出现下腹坠痛,头痛,厌恶等表象。对于女性痛经这件事,女性朋友应该引起重视。

身为女人,来例假是一件让人头疼的事,来例假的时候会出现下腹坠痛,头痛,厌恶等表象。对于女性痛经这件事,女性朋友应该引起重视。那么,接下来我们就来看看在平时生活中,女性痛经的注意事项有哪些?

1、不宜过度依赖止痛药物:女性生理期本来就应该注意尽量减少药物的摄取,因为如果乱吃药物产生副作用的话可能会不利于月经的正常排出,并且长期使用止痛药还会产生耐药性,因此可能效果就会不明显了。

2、正确按摩腹部:女性痛经出现时,可以用手顺时针按摩腹部,这样能够预防经血淤积。

3、注意避免着凉:女性容易出现寒性体质,所以建议大家不要吃生冷的食物,平时尽量喝点热的红糖水,避免接触冷水,注意身体的保暖。

4、热敷腹部:来月经的时候腹部容易出现冰冷的情况,所以此时可以用热水袋进行热敷,缓解疼痛症状。

5、必要时到医院就诊:痛经不能一味的忍耐,单纯服用止痛药,只能止一时之痛,无法到达彻底彻底治愈痛经的作用,致使病况重复,而长时间的延误致使病况恶化。痛经病人应及时到医院查看本源,然后对症治疗。

6、切勿贪凉:由于出汗较多,毛孔开放,易受风寒之邪的侵袭,有痛经病史的女性在树阴下、凉台上、过道里乘凉的时间不宜过长;痛经的女性吹电风扇的时间也不宜过长;空调的温度不要调得过低;沐浴后要擦干身上的水。中医认为血得寒则凝,寒冷使血管收缩,血液凝滞,经血形成或排除受阻,不通则痛,引起痛经。

7、劳逸结合:痛经的女性在经期要保证充足的睡眠,禁止剧烈运动,以免发生经血过多或闭经,导致气血损耗或气血运行不畅,使痛经反复发作。一些白领妇女有经行腹痛者,不可长期以一种坐势伏案电脑旁,应适当走动,使气血畅通。

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