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男性少精弱精吃什么好

云南九洲医院 2017-10-30 点击:72次
本文作者:云南九洲医院

男性出现少精弱精也就是精子少、活动力差的情况,这些是会影响生育的。饮食失衡、营养不均衡,夜生活、吸烟酗酒,工作压力大、心理紧张等是导致弱精症的原因。其实,调理少精弱精也要注重营养均衡。

男性出现少精弱精也就是精子少、活动力差的情况,这些是会影响生育的。那么,少精弱精是怎么形成的呢?饮食失衡、营养不均衡,夜生活、吸烟酗酒,工作压力大、心理紧张等是导致弱精症的原因。其实,调理少精弱精也要注重营养均衡,少精弱精症应该怎么吃呢?

1、在饮食上,多吃含精氨酸食物。主要是由于精氨酸有利于精子生成,这是制造精子必要原料。对于含精氨酸丰富的食物如大豆还有其制品,如山药、银杏、海参、南瓜等,需要注意的是要禁忌芹菜。

2、微量元素锌、维生素E若是缺乏,会导致少精出现。对于锌元素,对精子数量、成活率都是有影响的,若是缺锌,会导致输精管的萎缩,因此可以凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片补锌。生活中含锌高的食物包括牡蛎、海产品、动物肝、牛肉、紫菜等,牡蛎含高胆固醇,不宜天天食用。

3、适当吃一些富含性激素的食物:如羊、猪、狗、鸡肝脏、睾丸、牛鞭,这些食物可以促进精原细胞分裂和成熟精子的生产,是非常好的。

4、多吃含糖食物:如精液中果糖浓度低,容易导致死精症。和蜂蜜中果糖的水果,如梨,苹果,葡萄,菠萝,必须注意的扰动信号。

注意:对于少精弱精症的治疗,饮食很重要,平时也要养成健康的生活习惯,如戒烟戒酒,少去桑拿室,规律作息,坚持锻炼。推荐阅读:男性精子发黄是怎么回事

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