宝妈们产后昂首挺起胸做自信的女人

宝妈们产后昂首挺起胸做自信的女人，许多宝妈们在给宝宝断奶后出现了乳房萎缩现象，但是经医院检查后并没有出现什么疾病，这种时候女性或多或少就会有一些自卑了，越来越不自信，这个时候千万不要不自信，产后乳房萎缩可采用以下措施让宝妈们产后昂首挺起胸做自信的女人。

宝妈们产后昂首挺起胸做自信的女人

一、调理饮食：饮食可控制身体脂肪的增减。营养丰富并含有足量动物脂肪和蛋白质的食品，可使身体各部分储存的脂肪丰满，包括在乳房组织内堆积的脂肪。乳房内脂肪含量增加，乳房自然会丰满些。

二、按摩丰胸也是必不可少的

1、每晚睡前按摩胸部20分钟，不要穿内衣睡觉。

2、好每晚临睡前洗澡，沐浴后趁皮肤未干，涂上亦挺精品套装，双手由下向上、由外向内进行按摩。每天早晚各坚持按摩一次，一次按摩20分钟左右，就能迎来"波涛胸涌"性感蜕变!

三、锻炼并不能使乳房本身增大，因为乳房内并无肌肉。锻炼的目的是使乳房下的胸大肌增大，胸肌的增大会使乳房突出，看起来乳房就大了一些。

1、含胸、挺胸，快速交替，重复做20～30次。

2、两手合掌，在胸前用力对掌，然后向前方推出，重复8～10次。

3、双臂自然下垂，手掌向前。双臂从体侧向上平举(似托起物体)。平举时两臂向内夹紧，待举平时迅速相握伸直，举过头顶，重复10～20次。

4、两手用力握拳，两臂在脸前交叉，然后向斜上方举起，举臂的同时挺胸，重复10～20次。