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备孕不仅是女人的事,男人又该怎么做好备孕?

云南九洲医院 2018-08-18 点击:88次
本文作者:云南九洲医院

我们常称"备孕"而很多人认为备孕大多是女性的问题,和男性没有多大的关系,这样的想法是错误的,只有精子和卵子结合成受精卵然后在长大成为宝宝,如果想有一个健康的宝宝,不管是卵子还是精子都要是优质,生出来的宝宝才能健康.那备孕不仅是女人的事,男人又该怎么做好备孕

对于很期待健康宝宝的准爸爸妈妈,从打算要小孩念头的萌发之后就会做怀孕前的准备,我们常称“备孕”而很多人认为备孕大多是女性的问题,和男性没有多大的关系,这样的想法是错误的,只有精子和卵子结合成受精卵然后在长大成为宝宝,如果想有一个健康的宝宝,不管是卵子还是精子都要是优质,生出来的宝宝才能健康。那备孕不仅是女人的事,男人又该怎么做好备孕?

 

备孕不仅是女人的事,男人又该怎么做好备孕?

 

备孕妻子对饮食一定要重视,而对丈夫的饮食也不能忽视。那么你知道准备怀孕前丈夫吃什么才对孩子更好吗?吃什么有助于备孕呢?

1、锌

锌主要是跟精子活力和精子浓度相关。建议备孕的男性朋友们,每天摄入锌12.5毫克,富含锌的食物有:瘦肉、芝麻、蚝、扇贝、坚果等。

2、叶酸

不要以为女人才要吃叶酸,男性也是需要补充叶酸的。男性按时吃叶酸,精子活力质量都有所提升,同时还能减少染色体异常的精子数量。关于服用叶酸的量,其实和女性朋友是一样的,推荐400微克/天。自己吃的时候,喊上老公一起吃准没错。

 

备孕不仅是女人的事,男人又该怎么做好备孕?

 

3、维生素E

维生素E跟精子形状相关哦~精子形态是精子质量很重要的一个维度。推荐备孕的男性朋友们每天摄入维生素E14毫克。富含VE的食物很多,玉米油、葵花籽油,坚果,菠菜等。维生素E在男性生育中也扮演重要角色。这类维生素在蔬果中大量存在,这类食物也对于健康饮食结构的组成具有重要贡献。这类发现支持之前的研究,少量摄取果蔬将会提高弱精症风险,而大量摄取果蔬则会降低弱精症风险。

 

备孕不仅是女人的事,男人又该怎么做好备孕?

 

有些事物是具有杀精的事物建议少吃,比如:油茶籽、棉花籽;土贝母、满天星、肥皂草;雷公藤、蚯蚓(地龙)、重楼(七叶一枝花);蛇床子、川楝子,五倍子、益母草、三棱、猪胆、山慈姑、山海棠;苦豆子、桔梗、苏木、佛顶珠、桃叶, 苦参。白头翁、石榴皮、乌梅、番木瓜,苦瓜、芹菜、大蒜、可乐、啤酒。除了食物上的注意,尽可能的多做运动,增强自己的名免疫力的同时也可以增强精子的免疫力,有助于受精卵的免疫力,最后云南九洲医院祝你早日圆你父母梦!

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姓名:陈宏捷   职位:妇产科主任 副主任医师

擅长:女性不孕、宫腔粘连分离、异物取出、子宫纵膈电切、子宫粘膜下肌瘤切除术、新式剖宫产等。

姓名:陈慧萍   职位:副主任医师

擅长:妊娠期糖尿病的监测及管理、围产期保健、产前筛查、产前诊断及产科合并症的处理。

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