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夫妻备孕过程中,男人要注意哪些事情

云南九洲医院 2017-10-12 点击:106次
本文作者:云南九洲医院

结婚了,在家人的殷勤盼望声中,是时候要个宝宝了,女性备孕怀孕都很辛苦,那么准爸爸们该做些什么呢?怀孕是两个人的事情,要想生个健康的宝宝,男人也不得不注意一些事情。 ●适度锻炼身体好 运动能够强身健体,适度的运动会让人心情愉悦,减少来自工作和人际

结婚了,在家人的殷勤盼望声中,是时候要个宝宝了,女性备孕怀孕都很辛苦,那么准爸爸们该做些什么呢?怀孕是两个人的事情,要想生个健康的宝宝,男人也不得不注意一些事情。

●适度锻炼身体好

运动能够强身健体,适度的运动会让人心情愉悦,减少来自工作和人际的各方面的压力,提高男性精子的成活率,有助于增加男性的欲望,提高男性的性功能,避免阳痿,增加夫妻间性生活的快感,提高受孕的几率。

●降低工作中不利因素的影响

提早调离不利于生育的岗位,远离高压的工作岗位,如果夫妻是异地,则想办法向领导请示,增加夫妻相处的时间。高温的工作环境不利于精子的存活,尽早远离,减少或者杜绝工作中的交际应酬。

●改变不良的生活习惯

戒烟戒酒很重要,吸烟饮酒影响精子的质量,长期吸烟饮酒则容易形成畸形的精子。暂时避免骑车,骑车运动导致男人阴囊受伤或者阴囊部位升温,从而导致精子成活率下降。不要穿紧身牛仔裤,牛仔裤不透气,散热不好,会造成阴囊温度升高,从而影响精子的成活率。此外,蒸桑拿、手机贴身携带、久坐不动、长时间开车都会影响精子的成活率,需要改掉。

●改变不良的饮食习惯

合理的膳食是提高精子活力和质量的好办法。备孕的男性可以吃富含镁、锌、果糖、赖氨酸的食物,禁止摄入大量的高蛋白食物,高蛋白食物阻塞维生素吸收,形成酸性体质,造成受孕困难。此外,禁止乱吃药物,禁止喝碳酸饮料。

●调整性生活的频率

禁欲可以增加精子的数量,却使精子的质量下降,而性生活的频率过高,则容易使女性免疫性,一般保持一周两次为宜,在排卵期可以适当增加。

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